Режим труда и отдыха по Трудовому кодексу Российской Федерации
Режим труда и отдыха в ТК РФ расписан в понятиях «время отдыха» и «рабочее время». Максимальное удовольствие от своей деятельности и высокая работоспособность достигают при правильной организации чередования периодов труда и отдыха. Усталость нередко появляется не вследствие тяжести или напряженности трудового процесса, а из-за неправильного распорядка дня, дней занятости и релаксации.
Стандартное время труда по категориям работников
Работодатель вправе устанавливать режим труда и отдыха на свое усмотрение, однако, в Трудовом кодексе есть фиксированные правила насчет этого. Так, время отдыха или отпуска не должно быть короче, установленного законом. Работать можно требовать, только вмещая периоды труда в максимально установленные рамки.
Расписание и часы работы важно прописать в трудовом договоре. Иногда они отличаются от стандартных, если у работников имеются особые жизненные обстоятельства. Укоротить время работы в индивидуальном порядке можно:
- одному из родителей ребенка до 14 лет;
- беременным;
- временно пребывающим в состоянии неполной трудоспособности вследствие несчастного случая
В то время как стандартное время занятости работой по ст. 91 ТК РФ в неделю составляет 40 часов, несовершеннолетних нельзя обязать работать долее 35 часов, если их возраст от 16 до 18 лет. В возрасном периоде 14-16 нельзя работать больше 24 часов в неделю.
Для работников с вредными и опасными условиями труда нормальной считается 36-часовая рабочая неделя. Для инвалидов I или II группы время сокращают до 35 часов в неделю.
Стандартное время отдыха по категориям работников
Сначала определим, что считается временем отдыха. Трудовой кодекс определяет его как периоды, которые сотрудники могут использовать по своему усмотрению. Если отдых обусловлен организацией труда и производства, а также технологией, задействованной в компании, то время засчитывается в рабочее. Например, периоды, когда персонал отдыхает в обогреваемых помещениях после исполнения обязанностей на открытом холодном воздухе, засчитывается в трудовое время. То же правило действительно, если люди охлаждаются под кондиционером после труда в жару.
Согласно ст. 109 ТК России, существует два вида отдыха: 1) включаемый в рабочее время (описанные выше случаи) и 2) не включаемые в часы работы, используемые персоналом для питания и отдыха междусменные перерывы и пр.
Работодатели вольны сами устанавливать график выходных дней и отпусков, помня, что работающим во вредных условиях труда полагается обязательный дополнительный отпуск и лишние полдня выходных еженедельно. Всю информацию, касательно этого, нужно прописать в правилах внутреннего трудового распорядка и трудовых договорах.
Стандартная продолжительность отпуска составляет 28 дней, но для отдельных категорий граждан она традиционно увеличивается: педагогическим работникам и несовершеннолетним.
Оптимальный режим труда и отдыха
Самочувствие человека зависит от нормальной нагрузки, когда силы быстро восстанавливаются, притом любимая работа выполняется быстро и с наименьшей степенью износа организма. Такой баланс достигается, если применять метод «контрастных» типов активности. Людям, занятым интеллектуальной деятельностью, проводящим много времени в сидячем положении, статичной позе желательно выбирать отдых, при котором они разминаются физически:
- Прогулки.
- Спорт.
- Дачные хобби.
Преимущественно занятым физическим трудом следует проводить время отдыха спокойно, максимально предаваясь «неподвижным» типам расслабления:
- медитация;
- чтение книг;
- разговоры в группах по интересам;
- рыбалка (в форме сиденья часами с удочкой)
Основной принцип оптимизации внутренних резервов организма при этом заключается в задействовании, пробуждении латентных мышц, при труде пребывающих в полуспящем состоянии, в периоды расслабления тех, что уже достаточно устали. Каждый сам должен сформировать свой «стержень» — распорядок, подходящий ему в соответствии с особенностями профессиональной сферы и условиями жизни.
Как организовать отдых на предприятии
На предприятиях часто устраивают уголки, зоны и комнаты отдыха. Как правило, заводской персонал ценит пассивный отдых, а офисный — активный. Поэтому для последних оборудуются теннисные корты, тренажерные залы, бассейны, организуют походы на природу, квесты с ориентировкой на незнакомой местности и пр.
При работе мышечных групп, которые до этого бездействовали, утомленные мышцы лучше и быстрее восстанавливают работоспособность.
эффект И. М. Сеченова
На эффекте И.М. Сеченова держится идеология организации производственной гимнастики.
Виды переработок и способы их компенсировать
Не чаще 3-х раз в неделю сотрудника можно привлечь к исполнению производственных задач в любое время. Это называют ненормированным рабочим днем. Трудящимся в таком ритме положено 3 или более дней дополнительного оплачиваемого отпуска. Однако, переплачивать им за сверхурочные часы необходимо только, если к работам их ненормированно привлекли в праздничные нерабочие дни и выходные.
Бывает еще и практика сверхурочной работы. Она, в отличие от ненормированного рабочего дня, изначально не прописана в трудовом договоре, поэтому на все сверхурочное необходимо заручиться письменным согласием работника или дополнительным соглашением. Исключение составляют лишь чрезвычайные ситуации. Сверхурочное время дополнительно оплачивается в расчете в 1,5 раза выше нормативной ставки за первые два часа и вдвое больше за последующие. В год суммарно нельзя перерабатывать более 120 часов, притом в течение двух дней подряд запрещено давать более 4 часов сверхурочной работы. По договоренности с работником сверхурочные часы можно не оплачивать добавками к окладу, а компенсировать дополнительным отпуском.
Из приятных послаблений для сотрудников выделяют: плавающий (гибкий) график, неполный рабочий день, сокращенное рабочее время. Многие ценят посменный график, когда труд ведется по 12-14 часов с большими перерывами между сменами (1-2 суток).
